Varför är UV-skydd avgörande för att skydda vår hud?
Av Manon, farmaceut · Grundare av Éclairée
För att förstå UV-strålarnas verkliga påverkan på vår hud tar Ker Sun hjälp av expertisen hos Manon, farmaceut och grundare av Éclairée. Från hudens anatomi till UV-strålarnas mekanismer förklarar Manon varför solskydd är mycket mer än en enkel sommarvana.
Skydd mot UV-strålar är i dag en viktig folkhälsofråga när man vet att antalet nya fall av hudcancer har mer än tredubblats på 30 år (källa: INCa).
För att förstå UV-strålarnas påverkan och varför det är viktigt att skydda sig mot dem behöver man först förstå huden: dess struktur och funktion.
Förstå huden
Hudens anatomi
Huden är vårt största organ. Den spelar en avgörande roll som skyddande barriär mot yttre påfrestningar, där UV-strålar ingår.
Den består av 3 huvudlager (utifrån och in):
- Epidermis: består av keratinocyter, som utgör 90 % av cellerna i epidermis, melanocyter, som producerar melanin, Langerhansceller, som har en roll i immunförsvaret, och Merkelceller, som ansvarar för beröringsuppfattningen.
- Dermis: består bland annat av fibroblaster, som syntetiserar kollagen, elastin och andra komponenter.
- Hypodermis: består främst av adipocyter, hudens fettceller.
UV-strålar
UV-strålar och deras verkan på huden
Det finns 3 typer av ultravioletta (UV) strålar: UVA, UVB och UVC.
- UVA och UVB når jordens yta och därmed vår hud.
- UVC absorberas av ozonlagret och når inte huden.
Att förstå skillnaden mellan UVA och UVB gör det lättare att förstå varför solskydd är nödvändigt.
UVA-strålar
UVA-strålar utgör 95 % av UV-strålningen. De tränger ned till dermis.
De bidrar till att påskynda hudens åldrande (djupare rynkor, förlorad elasticitet, hyperpigmenteringsfläckar). UVA-strålar fotooxiderar också melanin och ansvarar för den omedelbara pigmenteringen, alltså den lätta solkyssta ton man får precis efter exponering, men som försvinner efter några minuter.
« UVA-strålar är ansvariga för omkring 35 % av hudcancerfallen. »
UVA-strålar har också den särskilda egenskapen att de kan passera genom glas. Därför är det viktigt att skydda sig mot dem även i bilen eller inomhus om solens strålar når huden.
UVB-strålar
UVB-strålar utgör cirka 5 % av UV-strålningen. De stannar vid hudens yta och tränger bara ned till epidermis.
De orsakar solbränna, brunfärgning och 65 % av hudcancerfallen.
De har också en positiv roll: de möjliggör syntesen av D-vitamin.
För att producera en tillräcklig mängd D-vitamin rekommenderas det faktiskt att exponera sig endast 2 till 3 gånger i veckan. 15 minuter räcker för att syntetisera D-vitamin. Därefter observeras ingen ytterligare syntes, vilket innebär att längre exponering inte ger någon extra nytta.
Den största risken
UV och cancer
De två typer av UV-strålar som vi just har beskrivit är huvudorsaken till mer än 80 % av hudcancerfallen: Därför är det avgörande att skydda sig mot dem.
+80 %
av hudcancerfallen orsakas främst av UV-strålar
Goda vanor
Hur minskar man riskerna kopplade till UV-strålar?
Det är viktigt att använda optimalt solskydd så snart UV-index är 3 eller högre. För att se UV-index i realtid kan du helt enkelt kontrollera din väderapp.
Här är det rekommenderade skyddet:
- En bredbrättad solhatt
- Solglasögon (minst kategori 3)
- Täckande UV-skyddande kläder om möjligt, för att absorbera ännu mer UV-strålning
- Solkräm på de delar av kroppen som förblir otäckta
Att komma ihåg
Optimalt solskydd mot UV-strålar är avgörande för att förebygga hudens åldrande och minska risken för hudcancer.
Manon
Farmaceut · Grundare av Éclairée
Källa: Franska nationella cancerinstitutet (INCa) - Epidemiologi för hudcancer.
Partager: